ЛГБТ психолог онлайн, ЛГБТ-френдлі психолог: допомога з питаннями сексуальної орієнтації
Психолог для ЛГБТ+ дівчат і жінок
Питання сексуальної орієнтації можуть викликати дуже різні почуття — від закоханості й радості до сумнівів, страху та розгубленості.
Можливо, ви вже майже впевнені у своїй сексуальній орієнтації, а можливо, тільки намагаєтеся краще зрозуміти себе. Вас можуть хвилювати питання: чи нормально те, що зі мною відбувається, як ставитися до своїх почуттів, чи говорити про це батькам і друзям і як вони можуть відреагувати.
А можливо, у вас уже є стосунки з дівчиною і вам хочеться краще зрозуміти, що відбувається між вами та як будувати ці стосунки.
З усіма цими питаннями можна прийти до мене на консультацію. Тут про них можна говорити відкрито й без страху осуду.
З якими питаннями можна звернутися до психолога
До психолога можна звернутися, якщо ви:
- намагаєтеся краще зрозуміти свою сексуальну орієнтацію і власні почуття;
- сумніваєтеся у своїй орієнтації та постійно повертаєтеся до питання: «А раптом я помиляюся?»;
- думаєте про те, чи нормально те, що ви відчуваєте;
- розумієте свою сексуальну орієнтацію, але вам складно її прийняти;
- відчуваєте сором, страх, провину або тривогу через свою орієнтацію;
- не знаєте, чи варто розповідати про неї батькам, друзям або іншим близьким людям;
- боїтеся осуду, неприйняття або втрати важливих для вас стосунків;
- уже зіткнулися з неприйняттям з боку родини чи оточення;
- закохалися і хочете краще зрозуміти свої почуття;
- перебуваєте у стосунках із дівчиною та хочете розібратися у складнощах, які виникають між вами;
- переживаєте ревнощі, конфлікти, страх втрати, розставання або інші труднощі у стосунках.
Не обов'язково точно знати свою сексуальну орієнтацію або вже мати відповідь на питання «хто я?», щоб звернутися до психолога.
Саме сумніви, суперечливі почуття та бажання краще зрозуміти себе можуть бути достатньою причиною для консультації.
Як психолог може допомогти
Психолог не може і не повинен визначати вашу сексуальну орієнтацію за вас. У терапії немає завдання переконати вас у тому, хто вам має подобатися, або підштовхнути до певного рішення.
На консультаціях ми можемо разом досліджувати ваші почуття, сумніви, страхи та досвід.
Говорити про те, що ви відчуваєте у стосунках, як ставитеся до себе, чого боїтеся і чого хочете.
Якщо ви ще не впевнені у своїй сексуальній орієнтації, вам не потрібно поспішати з відповіддю або обовʼязково визначати себе як лесбійку, бісексуальну чи використовувати будь-яке інше визначення.
Якщо ви вже розумієте свою сексуальну орієнтацію, але вам складно її прийняти, у терапії можна досліджувати, що саме заважає прийняттю: власні страхи, сором, ставлення родини, суспільні установки, попередній досвід чи щось інше.
А якщо головне питання зараз повязане зі стосунками, ми можемо працювати з ними так само, як з будь-якими іншими близькими стосунками: говорити про ваші потреби, кордони, конфлікти, ревнощі, близькість, довіру, страх втрати або розставання.
Моє завдання — не сказати вам, ким ви є і як вам правильно жити. Моє завдання — допомогти вам краще зрозуміти себе та знайти власні відповіді.
Чому можна звернутися на консультацію саме до мене
Я — практичний психолог і сертифікований гештальт-терапевт. Працюю з клієнтами з 2014 року.
У моїй практиці є досвід психологічної роботи з ЛГБТ+ клієнтками — переважно з дівчатами старшого підліткового віку та молодими жінками.
У роботі для мене важливі конфіденційність, повага до особистого досвіду людини та відсутність оцінювання.
Детальніше про мене, освіту та професійний досвід
Дізнатися ціни на консультації
Часті запитання в практиці психолога, що працює з ЛГБТ+
Як зрозуміти свою сексуальну орієнтацію?
Насамперед не намагайтеся визначити свою сексуальну орієнтацію за висновками інших людей або за допомогою тестів в інтернеті.
Іноді людина досить чітко розуміє, хто її приваблює і до кого вона відчуває романтичний або сексуальний потяг. А іноді справді сумнівається у своїх почуттях і не може однозначно відповісти собі на питання про власну сексуальну орієнтацію.
У такій ситуації важливо не отримати від когось готову відповідь, а краще дослідити себе, свої почуття та власний досвід. Це можна робити в психотерапії.
Чи нормально сумніватися у своїй сексуальній орієнтації?
Так. Не кожна людина одразу може чітко визначити свою сексуальну орієнтацію.
Можливо, раніше у вас були стосунки з хлопцями, а зараз виникли почуття до дівчини — і ви намагаєтеся зрозуміти, що це означає для вас.
А можливо, навпаки, ваші перші близькі або романтичні стосунки склалися з дівчиною і ви думаєте: «А раптом я просто ще не зустріла хлопця, який мені сподобається?»
Сумніви не означають, що вам потрібно якнайшвидше обрати для себе певне визначення.
Можна дати собі час і досліджувати власні почуття та досвід без необхідності негайно вирішувати, лесбійка ви, бісексуальна чи маєте іншу сексуальну орієнтацію.
Як прийняти свою сексуальну орієнтацію?
Тут важливо спочатку зрозуміти: ви вже достатньо впевнені у своїй сексуальній орієнтації й вам складно саме прийняти її — чи ви поки продовжуєте сумніватися?
Якщо сумніви залишаються, не потрібно змушувати себе приймати те, у чому ви самі ще не впевнені. Можна дати собі час, досліджувати свої почуття, потяг і досвід — самостійно або разом із психологом.
Якщо ж ви розумієте свою сексуальну орієнтацію, але вам важко з цим бути, варто дослідити, що саме заважає прийняттю. Це може бути страх осуду, реакції батьків і близьких, сором, власні уявлення про те, яким мало бути ваше життя, або інші переживання.
З цим можна працювати в психотерапії — не намагаючись змінити свою сексуальну орієнтацію, а поступово розбираючись у тому, що заважає вам приймати себе.
Як сказати батькам про свою сексуальну орієнтацію?
Ви не зобов'язані розповідати батькам або іншим близьким про свою сексуальну орієнтацію, якщо не готові до цього або не почуваєтеся в безпеці.
Особливо якщо ви залежите від батьків, важливо подумати не тільки про те, як сказати, а й про можливі наслідки цієї розмови та про те, яку підтримку ви матимете, якщо реакція буде не такою, як ви сподіваєтеся.
Якщо ви хочете зробити камінг-аут, але боїтеся реакції близьких, це можна спочатку обговорити з психологом і підготуватися до цієї розмови.
Чи можна звернутися до психолога, якщо мені ще немає 18 років?
Якщо вам ще немає 18 років, я рекомендую повідомити батьків про те, що ви хочете звернутися до психолога.
При цьому вам не обовʼязково розповідати батькам, з якою саме темою ви хочете працювати.
Зміст консультацій залишається конфіденційним.
Конфіденційність може бути порушена у виняткових ситуаціях, коли йдеться про загрозу життю або здоровʼю людини.
Якщо у вас залишаються сумніви, питання про свою сексуальну орієнтацію, прийняття себе, стосунки або реакцію близьких — ви можете звернутися до мене на психологічну консультацію.