Для кого цей курс про тривогу ❓

Цей курс призначений для дорослих українців, які переживають стрес, тривогу та панічні стани. Курс підходить для тих, хто бажає краще розуміти свої емоції і навчитися ефективно працювати з тривогою.

Чому він корисний і актуальний❓

Тривожні розлади стають усе більш поширеними через тривалі стресові ситуації. Цей курс допоможе учасникам зрозуміти природу своєї тривоги, її вплив на тіло, емоції та мислення, а також надасть практичні інструменти для регуляції тривожних станів.

Тривалість курсу і формат групи:

Тривалість : 5 тижнів (1 заняття на тиждень).

- Формат: Онлайн через Zoom.

- Група: до 10 осіб, що забезпечує індивідуальний підхід і можливість активної участі кожного.

Курс "Мистецтво жити з тривогою" включає❗

- Основні теоретичні знання про тривогу, панічні розлади та методи емоційної регуляції.

- В кожному занятті по 2-3 практичні вправи для освоєння нових навичок.

- Домашні завдання для закріплення матеріалу.

- Рекомендована література для подальшого саморозвитку.

Програма курсу "Мистецтво жити з тривогою"

✅ Заняття 1: Що таке тривога?

   - Вступ у тему тривоги: що таке тривога і чим нормальна тривога відрізняється від патологічної.

   - Тривога на фізичному, емоційному і когнітивному рівнях.

   - Огляд тривожних розладів: тривожно-депресивний розлад, ПТСР, панічний розлад, ОКР, розлад адаптації.

✅ Заняття 2: Панічні розлади та робота з тілом

   - Що таке паніка, панічний розлад і панічна атака.

   - Симптоми і механізми розвитку панічних атак.

   - Екстрена допомога при панічних атаках і психотерапевтичні підходи до лікування панічних розладів.

✅ Заняття 3: Тривога і мислення

   - Як тривога формується і підсилюється думками.

   - Автоматичні думки і когнітивні викривлення, що підтримують тривожний стан.

   - Методи роботи з мисленням у психотерапії: як змінювати негативні думки і викривлення на реалістичні і підтримуючі.

✅ Заняття 4: Методи самостійного регулювання емоцій

   - Які глибинні емоції можуть ховатися під тривогою.

   - Огляд різних способів емоційного саморегулювання: як справлятися з тривогою самостійно.

✅ Заняття 5: Різні підходи до подолання тривоги

   - Огляд основних підходів у терапії тривоги: когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), гештальт-терапія, психоаналіз, арт-терапія.

   - Підсумкове обговорення і планування самостійної роботи над тривогою після завершення курсу.

Вартість курсу (5 занять): 3000 грн/курс.

♥️ Діє знижка 500 грн при реєстрації до 15 жовтня.

Початок занять - 4.11.24, понеділок 18:30-21:30.

Реєстрація: 

WhatsApp +380953506333,

Telegram @psychologist_dp_ua

Ведуча курсу - практична психолог Тетяна Миколаївна Герасименко. 

Вища освіта в галузі практичної психології магістра. 

Додаткова освіта (спеціалізації, курси): гештальт-терапія, робота з парами в гештальт підході, клінічний підхід, основи когнітивно-поведінкової психотерапії для психологів, дитяча психіатрія та пропедевтика для психологів, арт-терапія, коучинг.

Досвід та напрямки роботи тренера:

 - розробка та ведення груп для підлітків,

 - семінари для батьків підлітків,

 - арт-терапевтичні групи для підлітків та дорослих,

- індивідуальні консультації для підлітків та їх батьків, 

 - робота з клієнтами з тривожними розладами,

 - коучинг для керівників та підприємців-початківців,

 - розробка та ведення курсів практичної психології для дорослих, 

 - розробка та ведення курсу арт-терапії для психологів-початківців, 

- розробка та ведення курсу мак-експерт,

 - робота кризовим психологом з громадянами України, які перебувають під тимчасовим захистом у Латвії,

- викладання курсів психології онлайн,

 - ведення групи підтримки онлайн із використанням проективних методик,

 - ведення груп підтримки для підлітків та дорослих з України очно у Латвії, 

 - психотерапія для підлітків 15+ та дорослих переважно з клінічними запитами: розлад адаптації, депресія, тривожно-депресивний розлад, панічний розлад, ОКР.