
- Опубликовано 14.08.2018г.
Простое упражнение для повышения самооценки
Как укрепить самооценку
Вопрос часто-задаваемый и вполне решаемый:)))
Принято считать, что самооценка человека формируется в раннем детстве, ещё в дошкольный период, где-то до 7-ми лет.
Формируется она близким окружением человека и носит довольно устойчивый характер.
Но самооценка, несомненно, поддается корректировке посредством как внешних так и внутренних факторов.
Что же, прежде всего, влияет на самооценку человека?
На самооценку человека, в первую очередь, влияют:
1. Его личные достижения и личностное развитие, раскрытие своих способностей и талантов.
Никто никогда не должен постоянно сравнивать себя с другими людьми. Единственный человек, который достоин сравнения с вами - это вы сами в прошлом. Поэтому именно рост над собой и осознание этого роста укрепляет самооценку.
2. На самооценку влияют отзывы близких вам людей о вас и ваших достижениях.
Вы скажете, что не все близкие столь щедры на теплые слова поддержки. А как часто вы напрямую их об этом просите?
3. На самооценку влияет и общественное мнение.
И тут важно осознать одну вещь, - всегда существовали, существуют и будут существовать 3 категории людей:
1. Люди, которым до вас нет никакого дела, они заняты собой и своей жизнью.
2. Люди, которые критикуют, осуждают, завидуют... Просто они таковы по своей природе.
3. Люди, которые вас поддерживают и одобряют.
Помните всегда о третьей категории людей и проводите больше времени в их компании.
В психологических группах, которые я провожу в Днепре, мы часто используем для поднятия и укрепления самооценки одно арт упражнение, которым я хочу поделиться вами в моем видео ниже.
Это упражнение очень любят и взрослые и дети. Буду рада, если оно окажется полезным и вам)