• Опубликовано 14.08.2018г.

Простое упражнение для повышения самооценки

Как укрепить самооценку

Вопрос часто-задаваемый и вполне решаемый:)))

Принято считать, что самооценка человека формируется в раннем детстве, ещё в дошкольный период, где-то до 7-ми лет.

Формируется она близким окружением человека и носит довольно устойчивый характер.

Но самооценка, несомненно, поддается корректировке посредством как внешних так и внутренних факторов.

Что же, прежде всего, влияет на самооценку человека?

На самооценку человека, в первую очередь, влияют:

1. Его личные достижения и личностное развитие, раскрытие своих способностей и талантов.

Никто никогда не должен постоянно сравнивать себя с другими людьми. Единственный человек, который достоин сравнения с вами - это вы  сами в прошлом. Поэтому именно рост над собой и осознание этого роста укрепляет самооценку.

2. На самооценку влияют отзывы близких вам людей о вас и ваших достижениях.

Вы скажете, что не все близкие столь щедры на теплые слова поддержки. А как часто вы напрямую их об этом просите? 

3. На самооценку влияет и общественное мнение.

И тут важно осознать одну вещь, - всегда существовали, существуют и будут существовать 3 категории людей:

1. Люди, которым до вас нет никакого дела, они заняты собой и своей жизнью.
2. Люди, которые критикуют, осуждают, завидуют... Просто они таковы по своей природе.
3. Люди, которые вас поддерживают и одобряют.
Помните всегда о третьей категории людей и проводите больше времени в их компании.

В психологических группах, которые я провожу в Днепре, мы часто используем для поднятия и укрепления самооценки одно арт упражнение, которым я хочу поделиться вами в моем видео ниже.

Это упражнение очень любят и взрослые и дети. Буду рада, если оно окажется полезным и вам)

Смотрите видео, подписывайтесь на канал в Utube, в ближайшем времени планирую снять и выложить много полезных психологических техник на каждый день.